こんにちは。加古川市平岡町の諸井接骨院・整体院です。
10月に入り、朝晩が涼しくなってきましたね。今年は夏の暑さがとても長く、9月になっても猛暑が続きました。
ようやく秋の気配が感じられるようになり、ホッとする方も多いのではないでしょうか。
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化によって体調を崩しやすくなりますので、無理のない生活リズムを心がけてくださいね。
10月のスケジュール
10月の健康ワンポイントアドバイス
10月は「寒暖差疲労」や「秋バテ」が起こりやすい時期です。
また、気候も落ち着き、ぎっくり腰・寝違え・神経痛などが増え始める時期です。少しでも違和感を感じたら、早めのケアをおすすめします。
- 夜に気温が下がり、首・肩まわりが冷えると自律神経が乱れやすくなります。
- 食欲の秋とはいえ、冷たい飲み物や生ものの摂りすぎは胃腸を弱らせ、腰痛の原因にもなります。
なるべく温かい食事や飲み物を選び、お腹まわりを冷やさないようにしましょう。
就寝時の長袖・長ズボンや靴下、薄手の腹巻きもおすすめです。
引き続き皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。10月もどうぞよろしくお願いいたします。
