こんにちは。東加古川の諸井接骨院・整体院です。
GWに入り、みなさん旅行に行かれたり、久しぶりにお友達と会われるなどご予定をお聞きすることが増えてきました。学生さんであれば部活の大会に出られたりとアクティブに動かれる方が多いのではないかなと思います。
特に予定はないよという方でもしっかりと日頃疲れた身体を休める良い機会だと思いますので、ご自愛ください。
さて、５月のスケジュールを報告させていただきます。今月はGWがあるため第2水曜も診療しておりますのでご注意ください。
５月のスケジュール
５月に入ると気温も上がって夏日になるような予報も出ています。
最近は施術の際にもお伝えさせていただいていますが、この時期気をつけておくべきことは、水分補給です。
まだ暑くないし大丈夫じゃないかとお思いの方もいらっしゃると思いますが、今の時期の身体のだるさや疲労感などは、意外と身体に水分が足りていないサインだったりすることも多いので、夏に向けて今一度しっかりと水分補給を意識的にしてみてください。
一日に必要な水分量は食事を差し引いて1.5リットルと言われています。もちろん水分であればコーヒーやジュースなどでもいいのかというとそうではありません。カフェインが含まれているような飲料だと逆に身体から水分を排出する作用があるため、できるだけ純粋な水を摂取するよう心がけてくださいね。
整体など施術を受ける前後にも水分補給しておくことで、関節や筋肉の動きが良くなり施術効果もアップできますよ。
それでは５月も頑張っていきましょう！
